Die Sauna

Gesundheitliche Aspekte der Sauna

Die gesundheitlichen Vorteile der Sauna Benutzung liegen in erster Linie bei der Entspannung des Körpers und dem Stressabbau. Durch die Wechselwirkung von warm und kalt werden die Blutgefäße des Körpers aktiv trainiert und sind Widerstandsfähiger. Außerdem regt die Sauna Benutzung die Entschlackung im Körper an, dadurch empfiehlt es sich während des Saunagangs nichts zu trinken, da der Effekt sonst nicht greift. Durch die Sauna Benutzung verliert man an Gewicht, da die Schweißdrüsen Wasser ausscheiden. Gerade für Übergewichtige ist so ein Saunabesuch ein wichtiger Psychologischer Beitrag um abzunehmen.

Die Sauna Benutzung ist auch gerade für an Asthma leidende Menschen gut geeignet, da die Wärme der Sauna die Bronchialmuskulatur entspannt und sich Verkrampfungen lösen. Alle Schleimhäute des Körpers werden durch den Saunagang gut durchblutet. Auch die Nebennieren, die für die Hormonabgabe im Körper verantwortlich sind, werden angeregt und wirkt sich günstig auf das vegetative Nervensystem im Gehirn aus. Dabei reicht es schon einmal in der Woche aus ein Saunabad einzulegen, um weitgehend gegen Schnupfen oder Erkältung Immun zu sein.

Auch Leistungssportler benutzen die Sauna, um ihre Kondition damit zu verbessern und dadurch Leistungsfähiger zu sein.

Durch die Abkühlung in einem kalten Becken hat eine positive Auswirkung auf Kreislauf und Stoffwechsel. Das Schwitzen ist gut für die Haut und vernichtet Bakterien und Viren, sowie scheidet durch Umwelteinflüsse schädliche Stoffe aus und somit giftige Schwermetalle die den Nieren auf Dauer schaden Könnten. Die gesamte Muskulatur entspannt sich und fördert somit das Wohlbefinden im Körper des Anwenders. Die Gefäße lernen durch den Saunagang sich automatisch zu öffnen und zu schließen und sind dadurch eine natürliche Prophylaxe gegen Thrombose oder andere Verschlusserkrankungen der Gefäße.

Durch die trockene Luftfeuchtigkeit der Sauna Benutzung steigt die Temperatur auf der Haut etwa zehn Grad an, diese Ansteigung der Temperatur signalisiert dem Körper er hätte Fieber und schüttet dagegen Antikörper aus. Folglich hat der Saunabesuch auch eine positive Wirkung auf die Herzleistung und kann bei regelmäßiger Anwendung den Blutdruck stabilisieren oder sogar senken.